メンタルケア 「あれ、また夢か。」リアルすぎる夢が伝えてくる心のサインとは？
はじめに
「また夢か…」目が覚めた瞬間、そう感じることがよくあります。夢の中では、亡くなった人が生きていたり、今住んでいる家とは微妙に違う家に住んでいたり、仕事先も現実と少し違っていたり。まるでパラレルワールドのような不思議な夢。起...
2025-03
メンタルケア 
メンタルケア 「寝る前に考えごとが止まらない…」その原因と今日からできる5つの対策
はじめに
「明日も早いのに、なかなか寝つけない…」「布団に入ると、どうしてもあれこれ考えてしまう…」
そんな経験、ありませんか？
私自身、寝る前に仕事のことや家事の段取り、時には過去の出来事まで思い出してしまい、...
暮らしの知恵・節約術 ムダ遣いを防ぐ！“買わない工夫”5選
はじめに
「気づいたらお金がなくなっている…」と感じることはありませんか？つい衝動買いや無計画な買い物をしてしまい、後悔することもありますよね。「お得だから」「今だけ安いから」と気づいたらカゴがいっぱい…なんて経験がある方も多いので...
メンタルケア 自己肯定感を高める習慣で毎日をもっと楽しもう
はじめに
自己肯定感が低いと、日々の生活で自信が持てず、些細なことにも不安を感じたり、周りと自分を比べてしまうことが増えてしまいます。そんな自分に悩んでいる方も多いはず。でも、自己肯定感は高めることができるんです。大切なのは、少しの...
時短家事・効率化 家事が楽になる！シンプルな掃除術
はじめに
掃除が面倒、忙しくてつい後回しにしてしまう…そんな悩みを抱えていませんか？実は、少し工夫するだけで掃除はもっと楽になります。毎日完璧に掃除しなくても、シンプルな方法を取り入れることで、負担を減らしつつキレイな部屋をキープで...
美容・健康 春の体調不良を防ぐためにできること
はじめに
春になると「なんだか体がだるい」「朝スッキリ起きられない」と感じることはありませんか？ 寒暖差や花粉、気圧の変化など、春特有の環境要因が体調に影響を与えることがあります。 また、新生活のスタートや環境の変化によるストレスも...
美容・健康 疲れやすい、イライラする…？ホルモンバランスを整える方法
はじめに
最近、なんだか疲れやすくなったり、気分が落ち込んだりすることはありませんか？「年齢のせいかな…」と思ってしまうかもしれませんが、実はそれ、ホルモンバランスの乱れが原因かもしれません。女性にとって、ホルモンバランスは心と体の...