ストレス解消法、リラックス法、心の整え方、自分らしく生きるための考え方などをカバー。
メンタルケア 「あれ、また夢か。」リアルすぎる夢が伝えてくる心のサインとは？
はじめに
「また夢か…」目が覚めた瞬間、そう感じることがよくあります。夢の中では、亡くなった人が生きていたり、今住んでいる家とは微妙に違う家に住んでいたり、仕事先も現実と少し違っていたり。まるでパラレルワールドのような不思議な夢。起...
メンタルケア 「寝る前に考えごとが止まらない…」その原因と今日からできる5つの対策
はじめに
「明日も早いのに、なかなか寝つけない…」「布団に入ると、どうしてもあれこれ考えてしまう…」
そんな経験、ありませんか？
私自身、寝る前に仕事のことや家事の段取り、時には過去の出来事まで思い出してしまい、...
メンタルケア 自己肯定感を高める習慣で毎日をもっと楽しもう
はじめに
自己肯定感が低いと、日々の生活で自信が持てず、些細なことにも不安を感じたり、周りと自分を比べてしまうことが増えてしまいます。そんな自分に悩んでいる方も多いはず。でも、自己肯定感は高めることができるんです。大切なのは、少しの...
メンタルケア 心地よい毎日のはじめ方
はじめに
私たちの日常は、いつも忙しさに追われがちですが、ほんの少し立ち止まることで心と体をリラックスさせることが大切だと感じています。どんなに慌ただしい日々でも、短い時間を自分のために使うことで、次の日へのエネルギーが生まれます。...